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CORSI DI GINNASTICA VERTEBRALE E POSTURALE
Il programma dei corsi applica i principi del Metodo Rieduca® basato sull’approccio Feldenkrais®, sulla Back School e sulla Psicomotricità funzionale. Rappresenta un intervento di tipo educativo a favore della colonna vertebrale, per prevenire e curare il mal di schiena.
Gli schemi acquisiti potranno essere applicati in maniera autonoma e con benefici duraturi.
Durante le lezioni di gruppo l'allievo, guidato dalla voce dell'insegnante, esegue sequenze di movimenti equilibrati in modo lento e rilassante. Progressivamente impara a muoversi in maniera più armonica e ad acquisire posizioni più fisiologiche per la propria colonna.
Le nuove acquisizioni verranno trasferite nella quotidianità.
Durante l'anno, sono previsti seminari intensivi e conferenze periodiche sul benessere vertebrale e sulla "Scuola della schiena". Il centro, infatti, svolge anche attività di studio e ricerca nel campo del movimento.

Il programma di lavoro prevede, tra l'altro:

  • Sequenze di movimenti per il miglioramento della funzionalità vertebrale

  • Mobilizzazione attiva lombare, dorsale e cervicale

  • Movimenti addominali e di tonificazione mirata

  • Educazione posturale

  • La scuola della schiena

  • Rilassamento neuromuscolare e respirazione

  • Rieducazione della scoliosi e delle alterazioni posturali

  • Prevenzione dell'osteoporosi e rigenerazione del tessuto osseo

 

Prima dell'iscrizione ai corsi è possibile un esame chinesiologico posturale (vedi di seguito) in cui si analizzano le esigenze personali, si verificano le possibilità di movimento e la situazione posturale. Esso permette all'insegnante di adattare il programma alla situazione motoria dell'allievo, alla diagnosi e alle indicazioni del medico curante e di valutare la necessità di un intervento individuale mediante lezioni individuali di Integrazione funzionale® (vedi di seguito).

 

   
  La valutazione chinesiologica posturale
Agli allievi che seguono il nostro programma, soprattutto se hanno una situazione vertebrale delicata, consigliamo un 'esame chinesiologico posturale' (di seguito VKP).
Durante l'esame raccogliamo informazioni che ci possono essere utili per capire le cause della situazione che si è creata.
Ascoltiamo la storia del mal di schiena: quando si sono manifestati i primi episodi, quali i sintomi e per quale durata. Delineiamo la mappa del dolore.
Indicazioni utili possono venire anche dai referti medici di visite già effettuate o da esami precedenti.
Molti mal di schiena derivano da una gestione della postura non ottimale. Per questo ci informiamo sulle abitudini posturali abituali e effettuiamo un esame posturale sia in una situazione statica, con la persona in piedi e rilassata, che in fase dinamica durante il movimento. Stimoliamo l'allievo a diventare più consapevole della sua postura.
Passiamo poi all'analisi chinesiologica, chiedendo all'allievo di effettuare alcuni movimenti semplici, e verifichiamo sia la mobilità della colonna sui vari piani che i distretti muscolari da tonificare o rilassare. Seguendo i principi dell'Integrazione funzionale guidiamo il movimento con le mani, favorendo l'ascolto delle linee e delle direzioni più confortevoli.
La VKP è di per sé una lezione, in quanto permette all'allievo di conoscere meglio la sua situazione di partenza e di rendersi conto, durante il programma, dei suoi miglioramenti.
Al tempo stesso aiuta l'insegnante a capire le esigenze dell'allievo, a "tagliare" la lezione su misura e a stabilire se è meglio iniziare con delle lezioni individuali, di gruppo e come combinare le due modalità.
   
 

Le lezioni individuali di "integrazione funzionale®"
Nelle lezioni individuali, dette di "Integrazione funzionale®" (I.F.), l'insegnante presta la sensibilità delle proprie mani e la propria consapevolezza motoria per aiutare la persona ad ampliare e riorganizzare quei movimenti abituali che non siano soddisfacenti.
Mentre nelle lezioni di gruppo la guida avviene attraverso la voce, nelle lezioni di I.F. le mani dell'insegnante, mediante un tocco gentile e non invasivo, rendono l'allievo consapevole dei movimenti più adatti per lui. L' I.F. è infatti una forma di apprendimento senso-motorio.
La lezione non parte necessariamente da dove la persona sente il problema, ma può incominciare da un'area diversa, ad esso associata, in cui è più facile per l'allievo eseguire il movimento. Si parte dalla periferia per arrivare al problema centrale, cercando la traiettoria mancante e la modalità di coordinamento che l'allievo non riesce a trovare da solo.
L'insegnante può lavorare, insieme all'allievo, su una particolare funzione motoria o con l'obiettivo di migliorare una parte del corpo, affinché questa venga "integrata" nel sistema. Il fine principale della lezione consiste, infatti, nel raggiungere l'integrazione di tutto il corpo nel movimento.

L'ideale, nel metodo, è combinare lezioni di gruppo con lezioni individuali a seconda delle esigenze personali.

 

   
  Le lezioni di gruppo

Materiale necessario
Il Centro è attrezzato con tutto il necessario per lavorare. I partecipanti dovranno solo portare il proprio abbigliamento comodo, delle calze di cotone e alcuni indumenti che verranno utilizzati come "attrezzi non convenzionali": calzettoni di lana morbida, un plaid di lana e un asciugamano tipo mare.

I corsi regolari funzionano dal 15 settembre al 30 giugno. La frequenza può essere due, tre o quattro volte la settimana.

 

 

 

 

 

 
 

Orari

 

RIEDUCA®     ORARI SETTIMANALI DEI CORSI

ORARI

LUNEDI’

MARTEDI’

MERCOLEDI’

GIOVEDI’

VENERDI’

           

10.00

 

VERTEBRALE

 

VERTEBRALE

 

 

 

 

 

 

 

13.00

 

VERTEBRALE

 

VERTEBRALE

 

 

 

 

 

 

 

16.30

VERTEBRALE

 

VERTEBRALE

 

17.30

RAGAZZI

VERTEBRALE

 

VERTEBRALE

 

18.30

VERTEBRALE

 

I

19.00

VERTEBRALE

 

VERTEBRALE

 

20.30

 

 

TANGO PER LA POSTURA

 

 

    N.B.: LEZIONI INDIVIDUALI SONO POSSIBILI IN QUALSIASI ORARIO SU APPUNTAMENTO

Iscrizione
Al momento dell'iscrizione l'allievo dovrà presentare:

  • certificato del medico curante per l'attività motoria non agonistica
  • fotografie formato tessera

Quote di partecipazione
(Frequenza 2 volte a settimana)

 

Quota associativa

Euro

           50,00

Quota annuale

Euro

565,00

Quota per 8 mesi

Euro

500,00

Quota per 7 mesi

Euro

465,00

Quota per 6 mesi

Euro

415,00

Quota per 5 mesi

Euro

360,00

Quota per 4 mesi

Euro

300,00

Quota trimestrale

Euro

245,00

Quota bimestrale

Euro

165,00

Quota mensile

Euro

85,00

 Orari e prezzi possono subire variazioni

Considerata l'accuratezza del lavoro tutti i corsi sono a numero limitato, pertanto è consigliabile iscriversi per tempo.

N.B.
Le assenze alle lezioni di gruppo possono essere recuperate, in altri orari, solo all'interno del periodo pagato e previa disponibilità dei posti.

Per chi ha problemi di tempo, è possibile la partecipazione a seminari intensivi durante il fine settimana.

Scarica il DEPLIANT – CORSI GINNASTICA POSTURALE in formato pdf


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