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##  Esercizi utili

#  Ginnastica per gli occhi e la cervicale

 ![](https://ilginnasio.it/images/blog/esercizi-utili/esercizi-per-vista-e-cervicale.jpg)

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La Ginnastica per gli occhi e per la cervicale può aiutare la salute il benessere di queste importanti strutture del nostro corpo.

La funzionalità visiva e quella della cervicale sono infatti molto collegate.

Vi sarà capitato di stare seduti davanti al computer per tanto tempo, di aver accumulato tensione al collo e di aver avuto la sensazione della vista annebbiata.

In effetti esiste un collegamento significativo tra i muscoli degli occhi e quelli del collo.

Gli occhi hanno una importante funzione nella postura e nel movimento, così come la postura e le tensioni muscolari cervicali influiscono sull’acuità visiva.

Nel video che vi consigliamo di seguito, sperimenterete gli effetti della Ginnastica per gli occhi e per la cervicale.

Avrete la possibilità di verificare in pratica i collegamenti tra le strutture.

Vi proporremo alcuni esercizi ispirati dal [Metodo Feldenkrais](https://ilginnasio.it/blog/esercizi-utili/il-metodo-feldenkrais) e e dal [Metodo Bates](https://it.wikipedia.org/wiki/Metodo_Bates).

Migliorare la coordinazione motoria, l’elasticità e il rinforzo dei muscoli cervicali e la funzionalità dei muscoli oculo – motori vi aiuterà ad avere una visione migliore e una cervicale più libera.

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